機能性ディスペプシアと診断されたあの日。 よくわからない診断名の情報を得ようとスマホにかじりついていました。 吐き気、食べられない、胃が張る、背中が痛い。 途方に暮れていました。 四国に住んでいますが、東京の板橋区新橋クリニックがよさそうなの…

「子供が寝たらご褒美にアイス食べよう」とか、 子どもが見てない隙に自分だけのスイーツを慌てて口に放り込む。 ちょっとだけなら。なんてママもいるのではないでしょうか。 甘いおやつ、しょっぱいポテチなど交互にいけちゃう花緒です。 でもそれが原因で…

こんにちは。ゆるりと花緒です。 コロナ自粛中買い物の回数を制限して以来、週イチペースでの買い物が基本となりました。今回は、どこにでもいるような家族の糖質オフ生活のお買い物リストをご紹介していこうと思います。 お買い物リスト（週イチ分） 主人と…

こんにちは。ゆるりと花緒です。 体調を崩して（今思うと仮面うつ）1年が経とうとしているのですが、 1年前の自分の食生活は酷かったと思います。 仕事中には大量のお菓子。 ポテチやケーキ。 昼ご飯も糖質たっぷりのコンビニ飯が定番でした。 作るのが面倒…

こんにちは。きょうもゆるりと花緒です。 コロナで保育園から自粛要請があり急遽4/13~5/31まで自宅で生活していました。 3歳を目前に控えた息子。やんちゃな息子。外遊びが好きな男の子をいきなり自宅だけで過ごすことに当初は不安でいっぱいでした。 何も準…

12日に保育園(園児147人)の教員3名が感染。 高松はコロナに感染する人少なめだし、手洗いうがいや3蜜を避ける行動で乗り切れるんじゃないか。なんて思ってたうちのひとりです。 しかし生活圏内でクラスターが発生すると、意識が一変。 2週間、4週間後に自分…

こんにちは、少しブログから離れておりました花緒です。 風邪をひき、久々の性器ヘルペスに4週間程悩まされ、 更には良くなっていたと思われていた機能性ディスペプシアを再発。 風邪をひいて7日目ですが、まだ濃い鼻水が鼻と喉を行き来し 不快な状態が続い…

うつ対策サプリ こんにちは、今日もゆるりと花緒です。 糖質制限を2019年の9月からスタートし、5カ月が過ぎようとしています。 突然の吐き気、原因不明のだるさ、眠れない。そしてうつ発症。 機能性ディスペプシアを発症し病院からの薬が何も効かないなか藁…

こんにちは、今日もゆるりと花緒です。 鶏むね肉にはほとんど鉄分が含まれない。 と言う事実を今日はじめて知りました。 疲労回復に効果のある鶏むねではありますが、残念ながら0.6mg？／100ｇしかふくまれていないそうです。 ただし、鶏のレバーには豊富な…

こんにちは。今日もゆるりと花緒です。 糖質制限を始めた当初から1日1食は必ずローストビーフ。 今回はそんな1番食べている我が家のローストビーフのご紹介と、超簡単なレシピを載せていきたいと思います。 ローストビーフ用の肉はどこで買う？ 我が家では必…

こんにちは。今日もゆるりと花緒です。 3連休中の2日目、我が家は動物園へ出かけました。 基本、日帰りの場合はお弁当持参です↓ お弁当箱に敢えて炭水化物は一緒に入れません。一緒にいれちゃうと、１番にご飯をたいらげてしまうから。 弁当箱を空にしてお腹…

こんにちは。ゆるりと花緒です。 今日は朝から雨ザーザー。 子どもも公園に連れていけないので、 のんびりしたスタートです。 朝に夕飯のメニューを作ってから出かけることもあります。 前回、糖質制限したら便秘がちに…。 そんな時のお助けサラダをブログに…

こんにちはゆるりと花緒です。 糖質制限を始めてまだ5ヶ月しか経っていないわたしですが、糖質制限をたった5ヶ月しただけで、7年以上治らなかった手湿疹が消えてなくなっています！ ひどい時は（7年以上いつも指が血まみれ）、 「手、大丈夫？」と言われる程…

こんにちは、ゆるりと花緒です。 普段は3食家ごはんなのですが、連休に出かける予定がある場合は事前にコンビニのサラダチキンや糖質オフ（ロカボ）商品のパトロールを行うようにしています。 同じように見えるサラダチキンでも、メーカーによって味が違って…

こんにちは、ゆるりと花緒です。 高松市ではひまわり相談と言って妊娠や育児への心配や戸惑いを持つかたを対象にカウンセリングを定期的に行ってくれるサービスがあります。 市内に住んでいる妊婦さんや小学生に上がるまでのお子さんをお持ちなら無料でカウ…

内科や消化器内科を受診しても機能性ディスペプシアが全く改善しなかった花緒です。 症状は重いのに、血液検査やCT、胃カメラ、大腸カメラ検査をしても全く問題が無い状態。 食べたら胃もたれ。 お腹のはり。 食欲不振。 油ものは受け付けない。 消化不良。 …

こんにちは。ゆるりと花緒です。 糖質制限したら、最初の3ヶ月間くらい便秘になりました。 出てもコロコロした感じで悩まされていたのです。 以前の私であれば、甘酒飲んでれば快便。 でも糖質が気になり…飲む気にはなれませんでした。 そこで小学1年の姪っ…

こんにちはゆるりと花緒です。 食習慣が人をつくる。 そう言いますが、体調を壊してから今まで当たり前のように食べていたものを食べなくなりました。 今日はその食べ物を紹介していきたいと思います。 いも類 ジャガイモ ジャガイモは肉じゃがやマッシュポ…

こんにちは、ゆるりと花緒です。 鶏むねは糖質制限をする人にとってありがたい食材ですよね。 私もお徳用パックをよく買います。 レシピで鶏もも肉を使用する場合でも、 鶏むね肉を徹底的に使います!(^^)! ジューシーな鶏もも肉もいいのですが、 鶏むね肉の…

こんにちは。ゆるりと花緒です。 よく聞かれますが、 「糖質制限してると、ご飯やパン、それに甘いもの食べちゃいけないんだよね？」 答えはyes でも糖質制限はゆるりとしていて、全く摂取していないわけではありません。 でも8ヶ月前、原因不明の吐き気に悩…

こんにちは。ゆるりと花緒です。 油を使う料理や、素材自体に油分が多いものを受付けなくなってからは、身体を立て直すためにたんぱく質を意識して摂るようにしています。 今回は実際に我が家が食べているたんぱく質がどんなものかを紹介していきますね。 赤…

こんにちは。ゆるりと花緒です。 1年ぶりに風邪引きましたー。 なので今日は天気いいのに、家の中でおとなしくしています。 息子は旦那さんが朝から瀬戸大橋記念公園に連れて行ってくれています。 さぁて本題。 ファインラボのプロテインを飲み始めて4ヶ月。…

[Amazon限定ブランド]BODY SUPPORT W inバー プロテイン ベイクドチョコ (15本入×1箱) プロテインチョコバー 手で溶けないしっとり焼きチョコタイプ 高タンパク15g発売日: 2019/10/27メディア: ヘルスケア&ケア用品 植物油脂とショートニングとマーガリンが…

こんにちは。きょうもゆるりと花緒です。ママの笑顔がいちばんバブリーたまみチルドレン・ミュージック¥255provided courtesy of iTunes 今、ノンストップでバブリーたまみさんのママに向けたソング「ママの笑顔がいちばん」にいきなりうるうるきちゃいまし…

こんにちは、ゆるりと花緒です。 機能性ディスペプシアからのうつになり、糖質制限を主軸に子育てをしている40歳ママです。 今月でうつけしごはん（いわゆる糖質制限食）をスタートさせてから3ヶ月が経ちました。2か月目では、こんないい変化があったよ！と…

こんにちはゆるりと花緒です。 私が買いたいなぁと思ってるプロテインバーや、糖質制限を謳っているお菓子。 原材料には植物油脂やショートニングがけっこうな確率で入っています。 なんなら乳化剤も入っていたり…。 糖質制限しているひとなら誰しも避けたい…

こんにちは。ゆるりと花緒です。 40歳、5月の不調で何も食べられなくなって廃人のような生活を送っていた時、生理周期が乱れ、量がいつもと違うかったり、経血の色が薄かったり。 今思えば身体からサインが出ていたように思います。 婦人科で採血してもらい…

私が愛用中のプロテインです。 5g×3ですけどね。 ヨーグルトに混ぜるのが基本の食べ方。 2歳の子どもにも食べさせてます。 後は、バナナプロテインパウンドケーキにします。小麦粉を食べるので毎日ではないですが、少し食べます。 ファイン・ラボ ホエイプロ…

2019.11.13夜ごはん 鶏胸を塩麹に付けて冷凍しておいたものを玉ねぎや人参を入れてハンバーグに。 きのこあんかけであっさり。 市販のミンチを使うよりも油が少なく、油ものがモタれる機能性ディスペプシアの人にはオススメのレシピでした。 食後にはプロテ…

おはようございます(^_^) 今朝の朝ごはんはこんな感じです。 プロテイン入りのバナナジュースも飲みました。2歳の息子もたんぱく質多めなメニューです。 完璧ではないけど、常に意識するって大事ですね。